La intimidad es una parte importante de la vida de cada hombre. Y la calidad de la vida sexual depende de la potencia, de modo que los hombres siempre se preocupa por su salud. Con el fin de evitar problemas en la vida sexual, usted debe saber lo que afecta a la potencia de los hombres.
Factores que afectan la potencia
No sólo a los cambios relacionados con la edad afecta a la potencia, hay una serie de factores:
- de la enfermedad;
- de los alimentos;
- el uso de alcohol;
- El consumo de tabaco;
- la actividad física;
- el estrés;
- de peso;
- recepción de preparaciones médicas.
Importante!Incluso saludable chicos deben prestar atención a su estilo de vida para evitar problemas en el futuro.
La comida
La comida es un factor importante que afecta a la salud, en particular el poder masculino. Algunos de los productos que afectan negativamente a la potencia, a otros a mejorar el funcionamiento del sistema reproductivo, y aumentar la libido.
La mayoría de los productos peligrosos, el uso de lo que conduce a un deterioro de la erección son:
- Grasos de la carne. La carne contiene la proteína que es necesaria para el cuerpo, especialmente para los hombres, pero las carnes grasosas pueden causar más daño que bien. Cuenta con una gran cantidad de colesterol, lo que conduce a la disfunción vascular. Además, la mayoría de los productos de carne contiene hormonas femeninas que afecta a la salud de los hombres.
- Los refrescos. Contienen una gran cantidad de azúcar y aditivos dañinos. Esto conduce a una disminución de la testosterona, y la reducción en la producción de espermatozoides activos. El consumo frecuente de bebidas gaseosas disminuye el nivel de testosterona en la sangre
- La soja. En pequeñas cantidades de soja no hacer daño al cuerpo, pero si reemplazar completamente los productos de carne con soja, la disminución de la testosterona, que puede llevar a la impotencia.
- La comida rápida. La comida de los restaurantes de comida rápida es perjudicial para cualquier organismo, y los hombres deben evitar esos alimentos.
- Salchicha. Salchichas, perros calientes y salchichas ahora se fabrican casi sin carne, pero contienen saborizantes y conservantes.
La influencia negativa que puede representar y de los productos que son útiles. Los huevos se requiere el cuerpo del hombre, ya que contienen proteínas, pero la norma es el uso de un óvulo por dos días.
Si usted consume una mayor cantidad de producto, va a tener un impacto negativo. El huevo contiene colesterol, y la película que cubre el huevo contiene una sustancia que hace que la peor opción para los niños.
También necesitan saber que afecta a la potencia masculina positivamente. Tales productos incluyen la carne y el pescado, debido al alto contenido de proteína.
Usted debe elegir sólo carne magra, de lo contrario, su uso va a provocar el efecto contrario.
El pescado debe elegir caballa, lenguado, para ser consumidos preferentemente cocidos. También la proteína contenida en los productos lácteos y los huevos, como en el pollo y codorniz.
Los mejillones, los camarones y las ostras también se debe a la dieta, son útiles para los hombres el poder de los elementos. Debe comer frutos secos, especialmente las nueces útil como un martillo, que puede ser mezclado con miel o crema agria.
Verduras a la influencia positiva de la col, las zanahorias, los rábanos y apio. La verdura es la dieta para hacer el perejil. Dulce es necesaria para la buena salud del varón, pero sólo la miel, el chocolate y los frutos secos. Pero las tortas y pasteles, por el contrario, tienen un impacto negativo.
La actividad motora
Con el fin de aumentar la producción de testosterona en el cuerpo masculino se requiere de un esfuerzo físico.Por lo tanto, es deseable usar el gimnasio para el entrenamiento con pesas en el gimnasio, esto le permitirá:
- para aumentar la producción de testosterona;
- para reducir la producción de estrógenos (hormona femenina);
- para reducir el nivel de tensión nerviosa;
- para mejorar la circulación de la sangre;
- para fortalecer los músculos de la pelvis.
Al gimnasio sólo tiene un impacto positivo en el rendimiento sexual, es necesario prestar atención a algunos detalles. Uno no debe entrenar demasiado, de lo contrario dará lugar a agotamiento físico y la angustia.
También no es necesario comer en exceso para aumentar de peso, lleva a la somnolencia. Muchos de los atletas el uso de la hormona de drogas, lo cual no es recomendable. Sólo puede utilizar los análogos de la testosterona, y sólo después de consultar con un especialista.
Correr es el más fácil y útil de la actividad física. Correr es bueno para la potencia, si no se exagere. Corto plazo que contribuyen a la producción de testosterona. Pero la ejecución de larga distancia no es recomendable porque puede reducir el nivel de esta hormona.
La inactividad física contribuye a la ganancia de peso y mayor de colesterol, lo que conduce a problemas de erección.
El estado mental de los hombres
El estado de la potencia depende fuertemente sobre el estado psicológico de los hombres, especialmente los hombres jóvenes. Ellos pueden tener problemas con el sexo, debido a la experiencia, pero también a causa de la mala experiencia.
Errores sexuales tienen un gran impacto en el estado mental. El resultado es la intimidad, provoca estrés y el miedo al fracaso no va a suceder de nuevo.
En los hombres adultos, los problemas de erección puede ocurrir debido a estrés o la depresión. Durante la depresión de la persona no está interesada en la vida, a estar en un mal estado de ánimo, y en consecuencia, disminuye la libido.
En este estado, él simplemente deja de sentir deseo sexual. También los malos nervioso de trabajo, descanso insuficiente. Debe dormir 7-8 horas del día, a fin de que el sistema nervioso tiene tiempo para recuperarse.
Problemas con la potencia ocurrir con más frecuencia en la inseguridad de los hombres, incluso hay una impotencia psicológica. Puede aparecer a cualquier edad, hay diferentes causas de su manifestación. Puede ser como el trauma psicológico y el miedo al fracaso.
Disminución del deseo sexual y los problemas de erección a veces puede ser causada por cambios frecuentes de pareja. El hombre comienza a perder interés en el sexo femenino. La trampa también puede causar un problema con la erección, esto es debido a la culpa que siente.
Relación con una mujer son importantes, y pueden afectar el rendimiento sexual. Los problemas surgen si la mujer no está satisfecho como pareja sexual, o expresa insatisfacción, no apoyo.
La mujer puede ayudar a lidiar con las dificultades de la vida íntima. La paciencia y el apoyo que dará a los hombres la confianza.
Otros factores
Un factor importante es la salud, porque algunas de las enfermedades que interfieren con la vida sexual. Problemas con el sistema cardiovascular causada por la obstrucción de los vasos sanguíneos, lo que también contribuye a un torrente de sangre a los genitales.
La Prostatitis, que es causada por la inflamación de la glándula de la próstata, trae dificultades en la vida íntima, pero el tratamiento a tiempo puede restaurar la erección.
Para la salud de los genitales a la amenaza de enfermedades tales como la epilepsia, la esclerosis múltiple y la enfermedad de Parkinson.
La obesidad reduce la producción de hormonas masculinas y aumenta la producción de las mujeres. El peso extra que le da más tensión en el corazón, lo que conduce a problemas con los vasos sanguíneos. Por lo tanto, la reducción de la libido, y el deterioro de la salud.
La prescripción de ciertos medicamentos, puede tener un impacto negativo en el cuerpo del hombre, especialmente de los medicamentos que contienen hormonas femeninas. Por lo tanto, antes de iniciar el tratamiento es necesario para averiguar lo que está afectando a la potencia en los hombres y a encontrar una forma alternativa de tratamiento.
Tener un impacto en la salud de los hombres y de hábitos nocivos como el Tabaquismo y el consumo de alcohol. Fumar altera el flujo sanguíneo en la zona pélvica, reducir los niveles de testosterona, deteriora la calidad de la esperma.
La nicotina reduce el suministro de oxígeno a las células del cuerpo, lo que conduce a un deterioro de la salud vascular y la reducción de la fertilidad. Los efectos negativos no se manifiestan inmediatamente, pero después de un par de años, especialmente durante 40 años, empiezan los problemas en la vida íntima, que puede llevar a la impotencia.
Por favor, tenga en cuenta!En la edad adulta es muy difícil restaurar la salud de los hombres, en algunos casos, la medicina es impotente.
Muchos de alcohol permite a los hombres para prolongar el acto sexual, pero este método trae consecuencias irreversibles en el futuro.
Una de las favoritas de muchos hombres, la cerveza contiene sexo femenino de las células, lo que conduce a una disminución en los niveles de testosterona y los problemas de erección.
El consumo frecuente de cerveza hace que el vientre de cerveza, reducción de la libido, impotencia.
La falta de sueño reduce los niveles de testosterona en un 10%, incluso con los chicos jóvenes. Por lo tanto, la ingesta diaria de sueño adecuado. Usted necesita ser capaz de ser distraído de su trabajo, encontrar tiempo para el descanso y ocho horas de sueño.
Si los hombres están nerviosos y difíciles de trabajo, la constante ansiedad y el estrés tienen un impacto en potencia. Si un hombre que regularmente se cansa, que conduce a la fatiga crónica y la disminución de la libido.